作家ofPCOL 作品

第十章 自我觀察

吳跡繼續問道“那我該如何做呢?”

伊斯特蘭答“那你要了解自己,瞭解自己最核心的工具就是自我觀察。如果不瞭解自己,就會被習慣所驅使。因為自己是無意識的,只是個受制於習慣的生物,所以會去傷害自己、他人和環境。

人類的身體就是哺乳動物。所有的哺乳動物都是受制於習慣的動物。我們都是群體動物。習慣是我們體內無法忽視的強大力量。它使我搞不清自己的意識是誰,只認同於我的身體,它使我有一種強烈的需求,要認同和歸屬於我的群體。群體性動物不會為自己思考,群體會為它思考和採取行動。無論群體去哪裡,我們都會跟隨。即使我們被引向懸崖,引向死亡,我們仍舊會跟隨。而不會背離群體去為自己思考,因為為自己思考,瞭解自己就會有被群體排斥的風險。而對於一隻哺乳動物來說,這種排斥就好像是對它判了死刑一樣。與群體在一起是安全的。

一隻食草動物被孤立,它離死亡不遠了。我們內在的本能都很清楚這一點,都很懼怕被群體孤立。讓一隻哺乳動物來為自己考慮,來觀察和了解自己是非常困難的。這需要有意識地努力和意願。需要勇氣和專注力。這種習慣有著長期以來的慣性和情緒給予它們的力量。它們會不斷重複。自己處於與習慣認同的狀態。通過耐心、誠實、穩步和真誠的自我觀察,這種認同會改變。