第十三章 腹式呼吸法

“靜坐冥想，這不是前兩天我學到的嗎？”吳跡心中想到。他還想了解一下小胡說的和他知道到有何差異。

於是，他問道“我打岔一下，靜坐冥想有什麼方法嗎？”

“靜坐冥想中外有很多方法，如道家的養氣功，佛家的打坐，印度的瑜伽等等。中國的大家都知道，我來說一下瑜伽裡靜坐冥想的呼吸方法。”

“人的一生中，呼吸的次數是固定有限的，所以呼吸越慢越長的人，活得越久。你看狗和猴子的呼吸快速，所以壽命就比人類短了很多。而烏龜，它幾分鐘才呼吸一次，所以可以活得很久。因為它可以保持住大量的能量。”

“難怪我生氣和憤怒的時候，呼吸就不由自主的加快了，原來不僅消耗能量，還消耗生命啊。那我們怎麼放慢自己的呼吸呢？”

“有很多方法，腹式呼吸就可以。有種說法，現在人的呼吸用胸腔，肺部中的空氣交換不完全，加速了肺部功能的消耗，所以造成肺癌的提高。而用腹式呼吸能加大肺部器官的接觸面，能有效的避免肺癌的發生。”

“還有這種功能，趕緊的給哥們說說。”吳跡一想到現在肺癌發病率男、女排第一，這可是一個好的方法。有棗沒棗先學一下。