第十四章 埃及祭司的精神訓練

“然後我們便要以實際狀態來學習如何掌握情緒。我們的從最負面的狀態。譬如從深沉的沮喪中，逐步走過冷漠與哀傷，然後經由喜悅提升至高得喜樂中。再下來，我們得學習瞬間轉換我們的情緒狀態，轉換的速度，要能像音樂家演奏時轉換音階那麼快。當我們從最黑暗的沮喪到最高的喜樂我們都能熟悉掌握之後，我們就得練習掌握兩種相對兩極的情緒狀態。再下去就要學習從一個極端入相對的另一個極端。譬如把恐懼轉換為自信和勇氣。這種練習只能在老師的帶領下進行，因為這種練習使我們的神經系統產生張力，容易造成神經系統的疲勞。”

“我們花了一段很長的時間，透過夢境的協助，才能鮮明地體驗。如果確實發生在我們的生活中，會有什麼樣的情緒狀態。我們以更長的時間，才全面體驗到由最低到最高的情緒狀態。只有當我們能夠在練習之後，使自己的神經系統得到完整的休息時，我們才被同意練習瞬間轉換相對情緒的課業。”

“這些訓練的目的是要我們能完全獨立。不被外在環境與內在情緒所困擾，這使我們在任何情況下，都能選擇自己的情緒，並保持沉著。我們得不斷地練習處在當下，以及保持內在的覺知。”