第六十二章 不要改變他人

如果人們能夠讓注意力穩固而堅定地安住在身體的感覺上並保持身體的放鬆狀態，評判者就沒有出路。只能用自己的能量去滋養那穩固而堅定的注意力。

思緒和情緒都是身體裡的能量。能量守恆定律說的是物質（能量）不生不滅，只能被轉化。當一股能量流入身體時，理智-情感複合系統會抓住它，用它來演一出心理劇。

這股能量一定會流向某個地方，如果不被理智-情感複合系統的心理劇消耗，就一定會轉變為滋養注意力的養分。

所謂的心理劇就是:基於自己不好，自己是錯誤的等評判掙扎著去改變自己，從而終其一生去演出自我改變的戲劇。

人們還有另一個選擇，那就是不帶認同的去觀察評判的過程。接受觀察到的一切。同意它們待在身體裡，不去做任何改變。

只是觀察、放鬆、接受和同意，既不支持，也不反對。

這個練習被稱作“不是這個，也不是那個”。在中國道家被稱為“無為”。這個練習還被稱作“讓世界停止”。