第六十三章 注意感覺

頭腦是會撒謊的，它會在沒工作時想象自己在工作。

注意力一定要有根基，要處在當下，專注於我面臨的情況。注意身體是最好的辦法，所有的“印象”都會流經身體，只有身體總是活在當下，而頭腦會離開當下四處亂跑。

身體的感覺會一直處於當下。我們必須記得“當下我在這裡”。在此時、此地。否則這就是想象，只是理智中心在偽裝而沒有根基。

沒有處在當下，身體裡總會有感覺，感覺自己的四肢，感覺自己身體的重量和體積。

另一個感覺身體的很好的練習是雙腳站立，使脊柱正直立，保持放鬆的姿態，這叫做“身體感覺的練習”。

立即把注意力帶回身體，根植於身體裡。

讓注意力集中在身體和身體的感覺上。

把注意力的焦點從思緒和情緒上引開，拉回到當下。

吳跡想到這不就是中國氣功裡的站樁嗎？也同樣是注意呼吸，保持放鬆，長時間的保持這種狀態，感覺到體內有一股氣或能量。看來異曲同工啊。