第六十三章 注意感覺

沒有對身體的感覺就不算是真正的觀察。

這在一些體系中被稱為“記得自己”。記得自己的最初階段是找到自己。如果自己只是在做自我觀察而不能記得自己是不夠的。

在觀察時，我需要先找到自己，把自己定位於特定的時空，定位於在這個身體裡，定位於當下。

觀察的同時自己還要將一部分注意力放在身體的感覺上，身體總是有感覺的。這些感覺可以從內在體會到，也可以在對身體的觀察中體會到。

如果自己在觀察時沒有感覺到身體，那就只是在用理智中心觀察。身體的感覺包括能量在體內流動的感覺、思緒流動的感覺、肌肉組織緊張的感覺、放鬆和昏昏欲睡的感覺，通過五種感官進入身體這部機器的圖像、氣味、味道、觸感和聲音，都是“感覺”的內容。

沒有身體感覺的觀察是沒有根基的，只會讓人更加瘋狂。它只會帶來一些幻想:看看我，我現在正在工作；看看我，我一輩子都處於工作狀態，無時無刻不在工作。