第十六章 潛意識顯化

吳跡說“這就是說，我們為自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但我們的注意力其實只是聚焦在前面很狹窄的範圍。平時你做事的時候，你的身體除了在動作之外，也在呼吸。在適應和感知著周圍複雜的外界條件，然而這些都是潛意識的範疇。我們心思的注意力其實是集中在其他比較明顯的事務上的。如果你能更加留意身體的感知，就可以把那5%的意識狀態擴大了。這樣，就把潛意識的一部分轉變成意識了。”

“還有一個方法就是把注意力帶回到當下。因為你如果去看你的思想時，你會發現你所思的東西。不是在過頭就是在未來，很少是當下這一刻的關注。這個時候，如果你把注意力拉回到你現在正在做的事情上面。比如說你在做按摩，你會感到精油流過身體，手和身體的接觸時的感覺，肌肉和皮膚被拉動、牽扯、揉壓等變化。就可以阻止自己的胡思亂想。

吳跡問“那我當時沒有做什麼？如果我在等車。”